Burnout Syndrom – Wenn die Seele weint

Burnout Syndrom - Dahinter verbirgt sich ein Zustand der totalen Erschöpfung, chronische Müdigkeit, Energiemangel, Konzentrations- und Antriebsschwäche. Man fühlt sich ausgelaugt und leer.

Starker Leistungsdruck, Konkurrenzdenken, Mobbing, Sorgen und Ängste oder lang anhaltender Stress sind einige der Ursachen von Burnout. Es ist ein Thema welches schon lang nicht mehr nur einige wenige betrifft. Burnout ist mittlerweile ein Thema das sich durch alle Altersklassen und Schichten zieht, vom Schüler, Berufstätigen, Arbeitssuchenden, bis hin zu Menschen die Sozialarbeit leisten oder therapeutisch arbeiten.

Was kann ich tun?

Versuchen Sie die Signale des Körpers als Botschaften der Seele zu verstehen.
Welche Verhaltensmuster sind es, die zum ausbrennen führen? Manchmal sind es auch nur immerwährende Gedanken und Ängste, die wie eine Endlosschleife das Denken bestimmen. Stellen Sie sich einmal die Frage: „Wo ist es angebracht den Blickwinkel zu verändern, wo könnte ich etwas verändern.“ Und dann stellen Sie sich die Veränderung so deutlich Sie können vor. Fühlen Sie – wie fühlt es sich jetzt an, wie geht Ihnen damit?
Integrieren Sie wohltuende Veränderung in Ihrem Leben und lernen wieder auf Ihren Bauch, Ihre Intuition zu hören. Dieses Gefühl ist wie eine Art Frühwarnsystem. Achten Sie auf die Signale.

Ganzheitlich betrachtet ist Burnout ein Ungleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Es gibt viele Hilfsmittel um wieder in Kontakt mit dem Innersten zu kommen.

Ich biete Ihnen an 2 Minuten täglich in sich selbst zu investieren, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

• Machen Sie es sich einfach bequem.
• Sie können sitzen oder liegen. Achten Sie darauf, das keine Kleidungsstücke (wie z.B. Gürtel) Sie einengen.
• Es sollten keine Körperteile überkreuzt sein.
• Spielen Sie nachfolgendes Lied ab, schließen Sie beim hören die Augen und atmen tief bis in den Bauch hinein ein. Hilfreich ist es die Hände auf den Unterbauch zu legen, so geht automatisch auch die Konzentration dort hin.
• Dann atmen Sie langsam und bewusst aus.
• Stellen Sie sich während Sie ausatmen vor, daß all das was Sie momentan belastet mit dem Aus-Atem Ihren Körper verlässt.
• Das Lied das Sie hören hilft Ihnen dabei.
• Machen Sie diese Atemübung während des gesamten Liedes, also 2 Minuten lang.

[MP3 - Chakrenbalance von Sina]

Wenn das Lied zu Ende ist, nehmen Sie sich die Zeit die Sie benötigen um sich wieder vollständig dem Hier und Jetzt zu widmen. Spüren Sie, nun einmal in sich hinein. Wie geht es Ihnen. Hat sich etwas verändert? Fühlen Sie sich leichter, ruhiger oder kraftvoller? Probieren Sie es einfach aus.

Mehr Musik eigens zur Thematik Burn out – Balance von Körper, Geist und Seele finden Sie auf meiner CD „Ein Band der Liebe“

Namasté
SINA die Märchenfee

[Bildquelle: pixelio.de -
Abb.1 jokerbomber
Abb.2 Michael-Andre-May
Abb.3 von Sina - Die Märchenfee
Abb.4 Ernst-Rose]